Der Marathon Notfall-Trainingsplan
Dieses Jahr werde ich wieder Marathon laufen. Und ich bin echt gespannt, ob ich zu den Finishern zähle! Letztes Jahr habe ich meinen Startplatz beim Möbel Kraft Marathon in Hamburg nicht eingenommen....
View ArticleMein Rekord im August
Am Ende jedes Monats lese ich in zahlreichen Sport-Blogs die Statistiken der gelaufenen Kilometer, Anzahl der Trainings und andere Zusammenfassungen. Besonders hübsch fand ich übrigens die...
View ArticleMarathon-Training mit Gruppenzwang
Vor rund 5 Jahren fing ich an zu Laufen. Laufen ist einfach. Schuhe an und los. Kein Problem. Das kann doch jeder. Richtig? – Ja, aber… Ich kann schwimmen. Im Prinzip weiß ich, wie man krault. Schon...
View ArticleMit 60 ist noch lange nicht Schluss!
Ich habe meinen ersten 60er “im Sack” und bin stolz wie Bolle. Aber ich will hier nicht prahlen, sondern berichten, was diesen Lauf von einem normalen Training unterscheidet. Und das ging schon bei der...
View ArticleKeine Zeit fürs Sommerloch
Endlich habe ich Urlaub! Genauer gesagt, schon seit einer Woche. Und zwei liegen noch vor mir. Ich habe mir vorgenommen, eine Menge Sport zu treiben: Jeden Tag Kraftübungen und Cardio-Training; und...
View ArticleWie wichtig ist die Herzfrequenz?
Letzten Sonntag habe ich das Ergebnis meines zweiten Marathon-Vorbereitungslaufs bei Facebook veröffentlicht. Womit ich nicht gerechnet hätte: die Auswertung hat mir nicht nur einige Kommentare,...
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[Halbmarathon] Laufen ohne Stress
Dieses Wochenende starten tausende von Läufern bei einem Marathon oder Halbmarathon. Bei runnersmap sind mehr als 20 Locations in Deutschland, Österreich und der Schweiz eingetragen. Und während all...
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Fitness First Mitgliedschaft abzugeben
Willst Du als Ausgleich zum Laufen mit Kraft-Training Deinen Rücken stärken? Möchtest Du mal beim Indoor-Cycling (Spinning) jede Menge Kalorien verbrennen? Lust auf einen Kurs Bauch-Spezial oder auf...
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Erstellst Du ein Trainingsprotokoll?
Ich bin zwar nur ein Freizeitläufer. Trotzdem protokolliere ich jeden Lauf: Es begeistert mich, dass ich im Trainingsprotokoll jederzeit Wochenkilometer, Durchschnittstempo oder Lieblings-Laufstrecken...
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Was bist DU: Ironman oder Weicheiman?
Laut Definition bei Wikipedia bedeutet Ironman übersetzt soviel wie Eiserner, oder eben ganz wörtlich Eisenmann. Man bezeichnet damit aber auch die längste zu absolvierende Distanz beim Triathlon: 3,86...
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Der Marathon Notfall-Trainingsplan
Dieses Jahr werde ich wieder Marathon laufen. Und ich bin echt gespannt, ob ich zu den Finishern zähle! Letztes Jahr habe ich meinen Startplatz beim Möbel Kraft Marathon in Hamburg nicht eingenommen....
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Training ohne Nutzen: gibt es das?
Ihr kennt sicherlich die Redensart „sich regen bringt Segen„. Die habe ich bisher eigentlich immer für bare Münze genommen. Ich habe fest daran geglaubt. Darum habe ich mich jedes mal ziemlich gut...
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Kein Sport ist auch keine Lösung!
Nach meinem letzten Blogpost habt ihr mir bewusst gemacht, dass Euch mein Gesundheitszustand doch mehr interessiert, als ich bis dahin vermutet hatte. Die Kommentare, Mails und Nachrichten per Facebook...
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Alternativ- und Assistenztraining für Läufer
Dies ist eine Premiere: es ist der erste Gastbeitrag in meinem Blog! *TADAA!* Er kommt von Maria und Paul, die erst vor ein paar Monaten ihren werbefreien (!) Blog Sport zu Hause gestartet haben. Die...
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Was bist DU: Ironman oder Weicheiman?
Laut Definition bei Wikipedia bedeutet Ironman übersetzt soviel wie Eiserner, oder eben ganz wörtlich Eisenmann. Man bezeichnet damit aber auch die längste zu absolvierende Distanz beim Triathlon: 3,86...
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Der Marathon Notfall-Trainingsplan
Dieses Jahr werde ich wieder Marathon laufen. Und ich bin echt gespannt, ob ich zu den Finishern zähle! Letztes Jahr habe ich meinen Startplatz beim Möbel Kraft Marathon in Hamburg nicht eingenommen....
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Mein Rekord im August
Am Ende jedes Monats lese ich in zahlreichen Sport-Blogs die Statistiken der gelaufenen Kilometer, Anzahl der Trainings und andere Zusammenfassungen. Besonders hübsch fand ich übrigens die...
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Marathon-Training mit Gruppenzwang
Vor rund 5 Jahren fing ich an zu Laufen. Laufen ist einfach. Schuhe an und los. Kein Problem. Das kann doch jeder. Richtig? – Ja, aber… Ich kann schwimmen. Im Prinzip weiß ich, wie man krault. Schon...
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Mit 60 ist noch lange nicht Schluss!
Ich habe meinen ersten 60er „im Sack“ und bin stolz wie Bolle. Aber ich will hier nicht prahlen, sondern berichten, was diesen Lauf von einem normalen Training unterscheidet. Und das ging schon bei der...
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Keine Zeit fürs Sommerloch
Endlich habe ich Urlaub! Genauer gesagt, schon seit einer Woche. Und zwei liegen noch vor mir. Ich habe mir vorgenommen, eine Menge Sport zu treiben: Jeden Tag Kraftübungen und Cardio-Training; und...
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